Nếu người thân yêu, bạn bè hoặc người quan trọng khác của bạn đang phải vật lộn với một thời gian khó khăn, sự thôi thúc giúp đỡ xuất hiện trong bạn là điều đương nhiên, nhưng đôi khi chúng ta không biết bắt đầu từ đâu. Có một số dấu hiệu cho thấy bạn bè hoặc người thân của bạn không chỉ đối mặt với những thử thách hàng ngày của cuộc sống mà còn đang phải vật lộn với những vấn đề lớn hơn, nghiêm trọng hơn.
Dưới đây là 10 dấu hiệu cho thấy những người thân yêu của bạn đang yêu cầu giúp đỡ mà không thực sự nói ra bất cứ điều gì.
1. Họ có cảm xúc bộc phát.
Tất cả chúng ta đều có những lúc cần phải bộc lộ cảm xúc của mình. Nhưng sự khác biệt giữa biểu hiện lành mạnh và không lành mạnh là cảm xúc đó phù hợp với một tình huống nhất định chính xác như thế nào. Nếu bạn bè hoặc người thân của bạn bắt đầu phản ứng với những việc nhỏ xảy ra với sự tức giận, buồn bã hoặc niềm vui không phù hợp với hoàn cảnh, đó có thể là tín hiệu cho thấy họ cần được giúp đỡ. Cách mọi người thể hiện cảm xúc của họ khác nhau, nhưng bạn nên để ý những thay đổi lớn và/hoặc nhanh chóng trong cảm xúc của họ.
2. Họ hoặc ngủ quá nhiều hoặc hầu như không ngủ.
Ngáp liên tục, mí mắt nặng và rất muốn ngủ gật trong ngày là những dấu hiệu của tình trạng buồn ngủ quá mức. Trạng thái này xảy ra khi người yêu hoặc bạn bè của bạn mất ngủ lúc nửa đêm và khó đi vào giấc ngủ hoặc ngược lại, ngủ quá nhiều, đặc biệt là vào ban ngày. Ngủ quá nhiều trong ngày có thể là dấu hiệu của bệnh trầm cảm hoặc rối loạn lo âu, các nhà tâm lý học khẳng định.
3. Họ thể hiện hành vi bốc đồng hoặc chấp nhận rủi ro.
Họ có thể muốn thử một số hoạt động cực đoan, như nhảy bungee, hoặc họ có thể sống thiếu sự quan tâm và cẩn thận thích hợp trong khi đối phó với lửa, gas hoặc điện. Hành vi rủi ro và kỹ năng đối phó tối thiểu như vậy có thể báo hiệu rằng người thân của bạn đang gặp khó khăn về mặt cảm xúc. Nếu những thời điểm “lên đến tột độ” và năng lượng xuất hiện sau trạng thái hoàn toàn thờ ơ, phản ứng dây chuyền tinh thần này có thể dẫn bạn bè hoặc người thân của bạn đến tình trạng kiệt quệ về mặt cảm xúc. Nó có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn cần phải bước vào để giúp đỡ.
4. Có một sự thay đổi nhanh chóng về ngoại hình của họ.
Một trong những thay đổi dễ dàng nhất có thể nhận thấy là cân nặng của người thân yêu của bạn. Cả tăng cân và giảm cân đều có thể là dấu hiệu của rối loạn cảm xúc. Mặc dù vậy, những thay đổi về ngoại hình của họ không nhất thiết phải liên quan đến cân nặng. Hãy chú ý nếu người yêu của bạn không quan tâm đến vấn đề vệ sinh hoặc vẻ ngoài của họ như trước đây.
5. Họ cảm thấy bồn chồn và kích động.
Quá nhiệt tình là một dấu hiệu của cảm xúc căng thẳng và bồn chồn. Khi nó xảy ra, bạn bè hoặc người thân của bạn có thể dễ bị kích thích hoặc cảm thấy họ cần phải di chuyển liên tục. Đó là một cảm xúc tự nhiên. Nhưng nó cũng có thể xảy ra khi họ bị căng thẳng nhiều. Vì vậy, nếu thay vì thư giãn và tận hưởng thời gian rảnh rỗi, họ bắt đầu tìm kiếm ngày càng nhiều hoạt động và sở thích cho riêng mình, thì đây có thể là dấu hiệu cho thấy lúc này tinh thần họ không ổn định.
6. Họ cảm thấy khó khăn khi hòa nhập với xã hội.
Tất cả chúng ta đôi khi cần thời gian ở một mình, nhưng nếu người thân của bạn muốn ở một mình mãi mãi, đây có thể là dấu hiệu cho thấy họ đang phải vật lộn rất nhiều với các vấn đề tình cảm và sức khỏe tinh thần. Nếu người thân yêu hoặc bạn bè của bạn bắt đầu thay đổi và hủy bỏ kế hoạch của họ, thể hiện hành vi chống đối xã hội và thậm chí sống khép mình với người khác, đây thường là những dấu hiệu cho thấy họ đang gặp khó khăn.
7. Họ trải qua trạng thái “sương mù não” và lơ đãng.
Với chứng sương mù não, một người có thể cảm thấy kém tập trung hơn bình thường. Họ có thể cảm thấy tê liệt trong suy nghĩ và cảm xúc, và bạn có thể thấy rằng các hoạt động hàng ngày đòi hỏi người thân của bạn phải nỗ lực nhiều hơn. Họ có thể cảm thấy khó tập hợp các suy nghĩ của mình lại với nhau và việc lập kế hoạch cũng trở nên khó khăn hơn. Đôi khi bạn cảm thấy như vậy khi đang căng thẳng là điều bình thường, nhưng nếu nó xảy ra với bạn của bạn quá thường xuyên, đây có thể là một tín hiệu SOS.
8. Họ chỉ trích quá nhiều.
Nếu một người chỉ trích bản thân họ, điều đó là lành mạnh. Nó giúp chúng ta vượt qua những trở ngại và đánh bóng thành quả của mình. Nhưng nếu người ấy của bạn quá chỉ trích bản thân họ, hoặc nếu họ bắt đầu đổ lỗi cho bản thân về những thất bại nhỏ nhặt nhất, thì đây có thể là dấu hiệu cho thấy họ đang chán nản.
9. Họ trở nên cáu kỉnh bởi những lời chỉ trích nhỏ nhất.
Bị chỉ trích quá nhiều có thể khiến bất kỳ ai khó chịu, nhưng nếu người yêu hoặc bạn bè của bạn bắt đầu phản ứng thái quá, ngay cả với những nhận xét nhỏ nhất có thể mang tính xây dựng, thì đây có thể là dấu hiệu cho thấy có điều gì đó không ổn. Nếu họ đã từng giao tiếp và phản ứng đầy đủ trước những thất bại nhỏ nhặt của mình và giờ đây các vấn đề hàng ngày như xát muối vào vết thương, thì có thể nên chú ý hơn đến trạng thái tổng thể của họ. Họ có thể đang phải vật lộn với chứng trầm cảm và phản ứng thái quá trước những lời chỉ trích có thể là tín hiệu.
10. Họ bắt đầu suy nghĩ quá mức.
Họ có thể bắt đầu nói về tất cả những điều họ có thể đã làm sai. Họ bắt đầu đoán già đoán non về mọi quyết định mà họ từng đưa ra và thậm chí có trong đầu tất cả các tình huống xấu nhất của cuộc đời. Suy nghĩ quá mức này có thể là dấu hiệu cho thấy họ đang tiến đến trạng thái trầm cảm hoặc nó có thể báo hiệu rằng bạn của bạn đang bị ốm không thoải mái vì họ bị căng thẳng quá thường xuyên.
Vâng, khi bạn nhận ra một trong những điều trên xuất hiện ở người thân yêu, bạn bè của bạn, hãy tiến tới và đừng ngại ngần quan tâm, giúp đỡ!
Brightside.me
