Một người cầu toàn thường có thể được coi là một thuộc tính tích cực. Một người có thể tự mô tả mình là người có tiêu chuẩn cao, luôn phấn đấu cho sự xuất sắc và làm việc chăm chỉ. Nhưng trên thực tế, có 2 kiểu người cầu toàn – tích cực và tiêu cực. Những người theo chủ nghĩa hoàn hảo tích cực hướng tới thành tích và muốn thành công trong khi những người theo chủ nghĩa hoàn hảo tiêu cực hướng tới thất bại và không muốn thua cuộc.
Dưới đây là tổng hợp một danh sách các dấu hiệu cần chú ý để xác định một người theo chủ nghĩa hoàn hảo độc hại.
1. Khẳng định rằng mọi thứ đều hoàn hảo trong khi thực tế thì không
Khi chúng ta cố gắng không lo lắng về những gì người khác nghĩ, đôi khi chúng ta không thể không nhận thức được sự phán xét từ người khác. Đối với người theo chủ nghĩa hoàn hảo độc hại, điều này có thể được tính đến mức tối đa. Họ muốn người khác coi họ là người hoàn hảo và họ muốn bản thân mình dễ dàng tới người khác. Bất kỳ sự khó khăn, vấn đề nào mà họ có thể phải trải qua đều được giấu kín với thế giới bên ngoài, và chúng khiến cuộc sống của họ dường như bình dị và không có lỗi lầm.
2. Đặt kỳ vọng cao không thực tế
Định nghĩa của họ về sự hoàn hảo được xác định bởi những gì người khác cho là hoàn hảo. Họ thấy mình tập trung vào những gì mọi người sẽ nói về công việc, dự án hoặc mục tiêu của họ, hơn là bản thân nỗ lực. Họ tìm kiếm sự chấp thuận của người khác và do đó kỳ vọng của họ cao đến mức khó tin.
3. Trì hoãn và tránh những thách thức
Họ tự tạo áp lực lớn lên bản thân, khiến nỗi sợ thất bại của họ tăng vọt đến mức không thể bắt đầu một việc gì đó mà không nhìn thấy tất cả các cách nó có thể thất bại. Điều này khiến họ bị chặn do kỳ vọng của họ về hậu quả tiêu cực, vì vậy đôi khi họ có thể tránh hoàn toàn một dự án.
4. Không bao giờ thừa nhận sai lầm
Chúng ta học hỏi từ những sai lầm của mình, chấp nhận có những điều chúng ta không thể lường trước được. Khi có vấn đề, chúng ta xem đó là cơ hội để học hỏi và cải thiện. Một người theo chủ nghĩa hoàn hảo cực đoan sợ mắc sai lầm, nếu mắc phải, họ không tha thứ cho mình. Họ chỉ trích bản thân về lỗi của họ và căng thẳng về kết quả, khiến họ cảm thấy không đủ.
5. Có một giọng nói nội tâm khắc nghiệt
Giọng nói bên trong cái đầu của một người theo chủ nghĩa hoàn hảo thường rất gay gắt và hay chỉ trích, điều này có thể liên tục nói với họ rằng họ không đủ tốt và có xu hướng tự ngược đãi bản thân. Đối phó với những người chỉ trích thường rất khó khăn nhưng khi người đó là chính mình thì điều đó có thể vô cùng khó khăn.
6. Không chấp nhận hoặc ăn mừng thành công
Họ không thừa nhận chiến thắng của họ hoặc cảm thấy niềm vui và sự hài lòng khi hoàn thành mục tiêu của họ. Họ tin rằng họ có thể làm tốt hơn, tập trung vào những sai sót và phát hiện ra vấn đề ngay cả khi họ đã đạt được kết quả như mong đợi.
7. Đấu tranh để đáp ứng thời hạn
Họ luôn phấn đấu nhiều hơn nữa. Sự hoàn hảo là không thể đạt được, do đó, công việc không bao giờ được hoàn thành và nó không bao giờ là hoàn hảo. Họ đang đấu tranh với chính mình trước mọi quyết định, cố gắng hoàn thiện mọi ý tưởng, điều này chiếm rất nhiều thời gian và gây ra vô số áp lực.
8. Phòng thủ khi nhận được phản hồi
Họ có thể đả kích khi nhận được những lời chỉ trích hoặc phản hồi mang tính xây dựng. Họ lọc ra những nhận xét và lời khen ngợi tích cực và chỉ nghe những phản hồi quan trọng nhằm mục đích giúp cải thiện mục tiêu của họ. Điều này có thể khiến họ cảm thấy bị tấn công, khiến họ trở nên phòng thủ.
9. Rất hay chỉ trích người khác
Tất cả chúng ta đều có khả năng chỉ trích người khác, nhưng một người theo chủ nghĩa hoàn hảo độc hại có thể khiến bản thân họ cảm thấy tốt hơn và nâng cao bản thân khi chỉ trích người khác, điều này có thể khiến đồng nghiệp và bạn bè tránh xung quanh họ.
Brightside.me
