Tìm kiếm mục đích là chìa khóa để sống cuộc sống tốt nhất của bạn!
Sự kết hợp giữa một sự nghiệp thành công, một gia đình yêu thương và một mạng lưới xã hội mạnh mẽ giống như là công thức cho một cuộc sống hoàn hảo. Tuy nhiên, ngay cả những người có thể đánh dấu tất cả vào từng ô đó cũng có thể cảm thấy như bị thiếu một thứ gì đó — và “cái gì đó” chính là mục đích sống của họ.
“Tìm ra mục đích sống của bạn” không chỉ là một lời sáo rỗng hay một giấc mơ không bao giờ thành hiện thực. Mà nó thực sự là một công cụ giúp cho cuộc sống tốt hơn, hạnh phúc hơn, lành mạnh hơn mà quá ít người cố gắng sử dụng.
Tại sao bạn cần một sứ mệnh rõ ràng?
Một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên Tạp chí Tâm lý học Ứng dụng cho thấy những người có mức độ hạnh phúc cao liên quan đến việc có mục đích cùng với ý thức kiểm soát và cảm giác như những gì bạn làm là đáng giá có xu hướng sống lâu hơn. Các nhà nghiên cứu khác phát hiện ra rằng hạnh phúc có thể bảo vệ cho việc duy trì sức khỏe. Trong nghiên cứu đó, những người có hạnh phúc mạnh mẽ nhất ít có nguy cơ tử vong hơn 30% trong thời gian theo dõi kéo dài 8 năm rưỡi.
Cũng có nghiên cứu cho thấy có mối liên kết cảm giác như thể khi bạn có mục đích với kết quả sức khỏe tích cực, chẳng hạn như ít đột quỵ và đau tim hơn, ngủ ngon hơn và giảm nguy cơ mất trí nhớ và khuyết tật.
Một nghiên cứu năm 2016 được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu và Tính cách cho thấy những cá nhân cảm thấy có mục đích kiếm tiền nhiều hơn những cá nhân cảm thấy công việc của họ thiếu ý nghĩa.
Vì vậy, bạn không phải lựa chọn giữa việc giàu có và sống một cuộc đời có ý nghĩa. Bạn có thể nhận thấy khi bạn càng có nhiều mục đích, bạn càng kiếm được nhiều tiền.
Với tất cả những lợi ích đó, rõ ràng rằng điều quan trọng là phải tìm ra mục đích và ý nghĩa trong cuộc sống của bạn. Nhưng mục đích và ý nghĩa không phải là thứ có thể xác định nhanh chóng.
Quá trình này đòi hỏi nhiều suy ngẫm về bản thân, lắng nghe người khác và tìm ra đâu là niềm đam mê của bạn. 7 chiến lược này có thể giúp bạn tiết lộ hoặc tìm ra mục đích của mình để bạn có thể bắt đầu sống một cuộc sống ý nghĩa hơn.
1. Quyên góp thời gian, tiền bạc hoặc tài năng
Nếu chỉ có một thói quen bạn có thể tạo ra để giúp bạn tìm ra mục đích của mình, thì đó sẽ là việc giúp đỡ những người khác.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Bang Florida và Stanford phát hiện ra rằng hạnh phúc và ý nghĩa có sự trùng lặp nhưng lại khác nhau: Hạnh phúc liên quan đến việc trở thành người nhận trước người cho, trong khi ý nghĩa đi kèm với việc trở thành người cho đi hơn là người nhận. Trở thành “người cho đi” trong một mối quan hệ kết nối mọi người với việc có một cuộc sống có mục đích hơn.
Hành vi vị tha có thể bao gồm tình nguyện cho một tổ chức phi lợi nhuận, quyên góp tiền cho những hoạt động mà bạn quan tâm hoặc đơn giản là giúp đỡ những người xung quanh bạn hàng ngày. Làm điều gì đó tử tế cho người khác có thể khiến bạn cảm thấy cuộc sống của mình có ý nghĩa.
2. Lắng nghe phản hồi
Đôi khi có thể chính bạn khó nhận ra những điều bạn cảm thấy đam mê. Bạn có thể thích làm nhiều việc khác nhau và những việc bạn thích làm có thể đã ăn sâu vào cuộc sống của bạn đến nỗi bạn không nhận ra những điều đó quan trọng như thế nào.
Tuy nhiên, những người xung quanh bạn có thể cung cấp cho bạn một số thông tin chi tiết. Rất có thể bạn đã thể hiện niềm đam mê và mục đích của mình cho những người xung quanh mà không hề nhận ra.
Bạn có thể chọn tiếp cận với mọi người và hỏi điều gì khiến họ nhớ đến bạn hoặc họ nghĩ gì khi bạn nhập vào tâm trí họ. Hoặc bạn có thể lưu ý khi ai đó khen ngợi bạn hoặc quan sát về bạn. Viết những quan sát đó ra và tìm kiếm các mẫu.
3. Hòa mình vào những người tích cực
Những người xung quanh bạn nói điều gì đó về bạn. Nếu xung quanh bạn là những người đang tạo ra những thay đổi tích cực, bạn có thể lấy cảm hứng từ họ.
Mặt khác, nếu những người xung quanh bạn là những người tiêu cực kéo bạn xuống, bạn có thể cần phải thực hiện một số thay đổi. Thật khó để cảm thấy đam mê và có mục đích khi xung quanh bạn là những người không quan tâm đến việc đóng góp tích cực.
4. Bắt đầu cuộc trò chuyện với những người mới
Thay vì thường xuyên lướt mạng xã hội, hãy dành thời gian để trò chuyện với những người xung quanh bạn, những người mới.
Hỏi họ xem họ có đang thực hiện dự án nào không hoặc họ thích làm gì để giải trí. Nói chuyện với họ về các tổ chức mà họ tham gia hoặc nếu họ muốn đóng góp cho bất kỳ mục đích cụ thể nào.
Mặc dù việc bắt chuyện với người lạ lúc đầu có thể bạn sẽ cảm thấy lúng túng, nhưng trò chuyện với những người bên ngoài vòng kết nối xã hội trực tiếp của bạn có thể giúp bạn mở rộng tầm mắt về những hoạt động, nguyên nhân hoặc cơ hội nghề nghiệp mà bạn thậm chí chưa từng biết đến.
Bạn có thể khám phá các hoạt động mới để khám phá hoặc các địa điểm khác nhau để ghé thăm. Và những hoạt động đó có thể là chìa khóa để giúp bạn tìm ra mục đích của mình.
5. Khám phá sở thích của bạn
Bạn thường xuyên nói đến những chủ đề nào trong cập nhật trạng thái Facebook? Bạn có thường xuyên chia sẻ các bài báo về biến đổi khí hậu hoặc người tị nạn không? Có những bức ảnh nào trên Instagram về bạn đang tham gia vào một hoạt động cụ thể lặp đi lặp lại, chẳng hạn như làm vườn hoặc biểu diễn?
Cân nhắc các cuộc trò chuyện mà bạn thích tổ chức với mọi người nhất khi gặp mặt trực tiếp. Bạn có thích nói về lịch sử không? Hay bạn thích chia sẻ những mẹo tiết kiệm tiền mới nhất mà bạn đã khám phá ra?
Những điều bạn thích nói và những điều bạn thích chia sẻ trên mạng xã hội có thể tiết lộ những điều mang lại cho bạn mục đích sống.
6. Cân nhắc những bất công làm phiền bạn
Có điều gì khiến bạn không vui và khi nghĩ đến điều đó khiến bạn khó chịu đến tận cùng không?
Đó có thể là phúc lợi động vật, một vấn đề dân quyền cụ thể hoặc các tổ chức chống béo phì ở trẻ em. Có lẽ ý tưởng về việc những người cao tuổi trải qua kỳ nghỉ một mình khiến bạn rơi nước mắt hoặc bạn nghĩ rằng những người lạm dụng chất kích thích cần nhiều cơ hội phục hồi hơn — các tổ chức ở đó và họ cần sự giúp đỡ của bạn.
Bạn không nhất thiết phải tham gia vào mục đích của mình toàn thời gian. Bạn có thể thấy nghề nghiệp của mình mang lại cho bạn đủ khả năng để giúp đỡ một sự nghiệp mà bạn cảm thấy đam mê. Hoặc, bạn có thể thấy rằng bạn có thể đóng góp thời gian – thay vì tiền bạc – để cống hiến cho một mục đích mà bạn tin tưởng.
7. Khám phá những gì bạn thích làm
Chỉ cần suy nghĩ về những gì bạn thực sự thích làm cũng có thể giúp bạn tìm thấy mục đích của mình.
Bạn có hoàn toàn yêu thích sân khấu âm nhạc? Kỹ năng của bạn có thể được sử dụng tốt nhất theo cách mang đến những buổi biểu diễn trực tiếp cho trẻ em có thể hưởng lợi từ việc tiếp xúc với nghệ thuật.
Cân nhắc loại kỹ năng, tài năng và niềm đam mê của bạn. Sau đó, suy nghĩ về cách bạn có thể biến niềm đam mê của mình thành điều gì đó có ý nghĩa đối với bạn.
Kết luận
Tìm ra mục đích của bạn không phải là điều có thể thực hiện trong vài ngày, vài tuần hoặc vài tháng. Nó có thể là một cuộc hành trình suốt đời , và nó chỉ có thể được thực hiện từng bước một.
Bạn cũng có thể thấy rằng mục đích của bạn thay đổi theo thời gian. Có lẽ thời trẻ bạn thích làm việc liên quan đến động vật nhưng bây giờ bạn muốn tham gia lực lượng chống lại nạn buôn người. Bạn chắc chắn cũng có thể có nhiều hơn một mục đích.
Hãy nhớ rằng mục đích của bạn không nhất thiết có nghĩa là bạn phải thay đổi những gì bạn đang làm. Nếu cắt tóc cho mọi người, bạn có thể quyết định mục đích sống của mình là giúp người khác cảm thấy xinh đẹp.
Nếu bạn làm công việc trông coi trường học, bạn có thể thấy mục đích của mình là tạo ra một môi trường giúp trẻ em học tập.
Đôi khi, bạn có thể muốn tạm dừng công việc đang làm và suy nghĩ xem liệu bạn có cảm thấy như con đường đang đi đang đưa bạn đi theo hướng bạn muốn đi hay không. Nếu không, bạn có thể thay đổi hướng đi. Đôi khi con đường đi đến mục đích của bạn có một vài khúc cua, ngã ba và đèn dừng.
Verywellmind
