Tính cách cáu kỉnh từ lâu đã trở thành đặc trưng của thanh thiếu niên, nhưng các nghiên cứu đã chứng minh rằng sức khỏe tinh thần của thanh thiếu niên là một chủ đề quan trọng ngày nay. Theo trang Parent Resources, trung bình có hơn 5.000 học sinh Hoa Kỳ học lớp 7-12 cố gắng lấy đi cuộc sống của họ mỗi ngày. Trang này tiếp tục nói: “Nhiều thanh thiếu niên và thanh niên chết vì tự tử hơn là do ung thư, bệnh tim, AIDS, dị tật bẩm sinh, đột quỵ, viêm phổi, cúm và bệnh phổi mãn tính, kết hợp lại.”
Tầm quan trọng của việc đảm bảo rằng thanh thiếu niên hạnh phúc là lớn hơn bao giờ hết, đặc biệt là khi chúng ta thấy tỷ lệ của hành vi bắt nạt ngày càng gia tăng, áp lực gia tăng từ xã hội, và một thế giới dường như đặt giá trị lớn hơn vào danh tiếng so với sự hài lòng cá nhân và tính cá nhân. Tuy nhiên, không phải tất cả đã mất. Các nghiên cứu cho thấy rằng thanh thiếu niên có thể hạnh phúc … trong những tình huống phù hợp.
Mặc dù tư tưởng phổ biến của thanh thiếu niên là một vị thành niên bão tố trong cuộc xung đột liên tục với những người lớn tuổi hơn mình, nhưng một hình ảnh như vậy có thể là chuyện tưởng tượng là thực tế. Theo báo cáo trên tờ Psychology Today, một nghiên cứu trên 2.700 học sinh trung học do SADD (Students Against Destructive Decisions) thực hiện cho thấy phần lớn thanh thiếu niên cho biết là đang hạnh phúc mỗi ngày. Ngoài ra, nghiên cứu SADD cho thấy phần lớn những người được hỏi cho biết rằng họ có mối quan hệ tích cực với cha mẹ, và mối quan hệ tích cực của thanh thiếu niên với cha mẹ có nghĩa là nói chung là họ ít uống rượu hoặc sử dụng ma túy. Vì vậy, trong khi sự hiểu biết thông thường cho rằng thanh thiếu niên gây rối và thể hiện những hành vi nguy hiểm như sử dụng rượu và ma túy, thì nhiều thanh thiếu niên đang hành động theo những cách tích cực, kết nối.
Vì vậy, một số yếu tố nuôi dưỡng thúc đẩy thanh thiếu niên hạnh phúc là gì? Và làm thế nào để cha mẹ có thể nuôi dạy thanh thiếu niên hạnh phúc?
Hãy Rút phích cắm và tránh các Social Media
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thậm chí một giờ trên các phương tiện truyền thông xã hội (Social Media) có thể tác động tiêu cực đến tâm trạng của thanh thiếu niên, vì vậy hãy tưởng tượng cả ngày tiếp xúc với Social Media thì họ có thể làm gì. Điều này không có nghĩa là cấm hoàn toàn, mà nghĩa là hãy có những cuộc trò chuyện với con bạn về việc nên dành bao nhiêu thời gian cho phương tiện truyền thông xã hội và tìm cách khiến thanh thiếu niên tháo gỡ hoàn toàn và sống trong khoảnh khắc, IRL (in real life trong cuộc sống thực ). Mặc dù ban đầu chúng có thể chống lại, nhưng thanh thiếu niên hạnh phúc của bạn có thể cảm ơn bạn vì điều đó trong tương lai.
Phản ánh về Lòng biết ơn
Thanh thiếu niên biết ơn là thanh thiếu niên hạnh phúc. Theo nghiên cứu được thực hiện bởi Giacomo Bono, Giáo sư, Tiến sĩ tại Đại học bang California, biết ơn gặt hái nhiều lợi ích sức khỏe tâm thần cho thanh thiếu niên. Trong nghiên cứu của Tiến sĩ Bono với 700 người, 20% thanh thiếu niên biết ơn nhất có cảm giác ý nghĩa trong cuộc sống cao hơn 15% so với 20% ít biết ơn nhất và có khả năng mắc các triệu chứng trầm cảm thấp hơn 15%. Nghiên cứu kết luận rằng cha mẹ và giáo viên nên giúp thanh thiếu niên trau dồi lòng biết ơn, điều này có thể mang lại những kỹ năng quan trọng như hợp tác và kiên trì. Thanh thiếu niên có khả năng phát triển lòng biết ơn có xu hướng cảm thấy tốt hơn về cuộc sống của họ, và những thanh thiếu niên có lòng biết ơn có nhiều kết nối với người khác.
Sống một Cuộc sống Lành mạnh: Ăn đúng cách và Tập thể dục
Điều này có vẻ như là tất nhiên với hầu hết chúng ta, vì điều này rất quan trọng đối với con người ở mọi lứa tuổi, nhưng giúp thanh thiếu niên khám phá niềm vui sống lành mạnh là một bài học đầu đời quan trọng. Theo báo cáo trên Science Daily, thanh thiếu niên nuôi dưỡng thói quen lành mạnh có xu hướng hạnh phúc hơn. Theo Understanding Society, một nghiên cứu của Hội đồng Nghiên cứu Kinh tế và Xã hội (ESRC) đã xem xét 5.000 người trẻ ở Vương quốc Anh trong độ tuổi từ 10 đến 15, thanh thiếu niên chưa bao giờ thử uống rượu có khả năng hạnh phúc cao gấp bốn đến sáu lần so với những người đã thử uống rượu. Thanh thiếu niên hút thuốc có khả năng hạnh phúc ít hơn năm lần. Ngoài ra, việc tiêu thụ trái cây và rau quả cao hơn và tham gia vào các môn thể thao có liên quan đến mức độ hạnh phúc cao hơn. Do đó, nuôi dạy thanh thiếu niên hạnh phúc có nghĩa là giữ cho họ khỏe mạnh và năng động.
Theo một nghiên cứu khác được báo cáo trên U.S News, thanh thiếu niên tham gia các hoạt động ngoài trời từ trung bình đến mạnh mẽ hạnh phúc hơn so với các bạn cùng trang lứa đã dành thời gian trước màn hình máy tính và video. Trong khi nhiều thanh thiếu niên thích chơi trò chơi điện tử và nhiều trường học đang sử dụng iPad trong lớp học, các phụ huynh đang nuôi dạy thanh thiếu niên nên thực hiện các bước để giảm thời gian trên màn hình của chúng và cho chúng hoạt động ngoài trời. Thanh thiếu niên hạnh phúc có xu hướng dành nhiều thời gian với người khác và bên ngoài hơn so với những người ít vui vẻ, ít vận động. Vì vậy, hãy chắc chắn rằng con bạn tham gia một đội thể thao, câu lạc bộ hoặc nhóm khác khiến chúng tháo gỡ và tham gia với những thanh niên khác cùng tuổi có cùng sở thích.
Tầm quan trọng của hạnh phúc ở vị thành niên
Những lợi ích của một thanh thiếu niên hạnh phúc vượt qua những năm tháng tuổi teen. Như đã báo cáo trong nhiều bài báo gần đây, các nghiên cứu như được thực hiện bởi Đại học College London và Đại học Warwick đã xem xét một cuộc khảo sát 10.000 người Mỹ đã phát hiện ra rằng thanh thiếu niên hạnh phúc cho biết có thu nhập cao hơn khi họ đến tuổi 29. Thực tế, những thanh thiếu niên rất hạnh phúc kiếm được nhiều hơn 30 phần trăm so với các đồng nghiệp kém hạnh phúc của họ, thậm chí xem xét các biến số khác như IQ và trình độ học vấn.
Mặc dù không có nghi ngờ rằng đôi khi tuổi thiếu niên có thể khó khăn, nhưng cũng có nhiều dữ liệu cho thấy đó có thể là thời gian của sự sáng tạo, lòng trắc ẩn và kết nối với người lớn và bạn bè đồng trang lứa. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng điều quan trọng đối với thanh thiếu niên là trải nghiệm hạnh phúc cho hạnh phúc tương lai của họ. Thật thú vị, thu nhập ít ảnh hưởng đến hạnh phúc của thanh thiếu niên. Mặc dù nghèo đói cùng cực có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc của trẻ em, nhưng thanh thiếu niên không cần phải giàu có để cảm thấy hạnh phúc. Thanh thiếu niên có xu hướng coi trọng các hoạt động xã hội gia tăng mà thu nhập tăng có thể chi trả cho họ thay vì định giá thu nhập tăng lên vì lợi ích của chính họ. Thanh thiếu niên hạnh phúc nhất khi kết nối với người khác, không nhất thiết là khi mua hàng hóa.
